Kansızlık Nedir, Belirtileri Nelerdir, Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Kansızlık, yani tıbbi adıyla anemi, kandaki oksijen taşıyan hemoglobinin kişinin yaşına ve cinsiyetine göre belirlenen olması gereken değerden daha düşük olması olarak tanımlanır. Anemi çok sık görülen bir rahatsızlıktır. Çok çeşitli tipleri vardır ancak en sık görülen tipi demir eksikliğine bağlı olanıdır. Biz de yazımızda bu tipinden bahsedeceğiz.

Demir eksikliği anemisinin en sık nedeni yiyeceklerle demirin az alınmasıdır. Diğer nedenleri de demir emiliminde bozukluk olması, demir kaybının fazla oluşu gibi sıralanabilir. Kadınların devamlı olarak her ay adet döneminde bir miktar kan kaybetmesi nedeniyle kansızlık kadınlarda daha sık görülür. Erkeklerde kansızlık görülüyorsa bu araştırılması gereken bir durumdur. Bu nedenle kansızlık belirtilerini kendinizde görüyorsanız bir uzmana başvurmanızda fayda var demektir.

Kansızlık Belirtileri Nelerdir?

·         Halsizlik

·         Yorgunluk

·         Baş dönmesi

·         Kulak çınlaması

·         Dudak kenarlarında çatlaklar

·         Dilde kızarma ve çatlak oluşumu

·         Tırnakların kaşık şeklini alması, çatlaklar oluşması

·         Yutarken zorlanma ve ağrılı yutkunma gibi kansızlık belirtileri vardır. 

Kansızlık için bir uzmana başvurmak gerekir, uzman doktorun önerdiği tedavi yanında demirden zengin besinleri bolca yemek de kansızlığın düzelmesine fayda sağlar. Kansızlığa iyi gelen yiyecekler ise,

·         Kırmızı et

·         Karaciğer

·         Balık

·         Kuru üzüm,ceviz, zeytin

·         Yumurta sarısı, yoğurt

·         Kuru baklagillerin tümü

·         Erik, elma, kayısı gibi meyveler

·         Ispanak, pırasa, soğan, lahana, biber gibi sebzeler

·         Nar suyu, pancar suyu, limon suyu olarak sıralanabilir.